[...] ma możliwości to gainer W dni nie treningowe obiad będzie „domowy" czyli zupa plus drugie, będą też rzeczy smażone a ilość kcal może podskoczyć trochę. Generalnie będę widzę ile czego mam na talerzu i będę korygował odżywką albo dorzucę coś na talerz.. Kolacja Tuńczyk w wodzie 125 Kasza Kuskus 100 Kukurydza z puszki 50 Oliwa z oliwek 30g. Tran [...]
Witam!mam do was prośbbe chodi mi o rozpisanie dawkowania supli między którymi posiłakami i ile tego zarzyć?? a mianowicie:WHY GAINER 4000 ,CREATINE MONOHYDRATE 1000,DOMOWE ZMA,zamierzam jeszcze dorzucic do tego TAURYNE chyba że radzicie cos innego??bo reszte oprócz tauryny juz mam.Wczesniej brałem tylko creatine monohydrate 1000 zadnych innych [...]
CZESC OBECNIE NIE MAM GDZIE CWICZYC WIEC POSTANOWILEM PORUSZAC SIE TROCHE W DOMU MOJE PYTANIE DOTYCZY TEGO ILE RAZY W TYG MOGE ROBIC POMPKI TAK ABY MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ NIEZOSTAŁY PRZETRENOWANE(SPALONE)GDYZ SŁYSZALEM ZE TAKA MOZLIWOSC ISTNIEJE JESLI KTOS CWICZY ZBYT INTENSYWNIE DANĄ PARTJE MIESNI.CWICZYLEM JUZ NA SILOWNI ALE OD 2 MIECHOW [...]
se pomarudze%-)
[...] smak!!! i to bedzie sie czyms roznic... chcialem zamowic u mojego dostawcy inny smak niz czeko/wanilia i nie bylo podobno w centrali!! za 2 miesiace jak skoncze to pudło (o ile wytrzymam) maja byc nowe smaki bo inaczej tracicie klienta (w sensie bialek i gainerow bo reszta asortymentu jest si) teraz pewniam bo zamowilem 24 batony, a jak beda [...]
niestety przetrenowalem sei i chcialbym wiedziec jak powinnienem teraz sie odzywaic zeby sie nie spasc i zminimalizowac spadki miecha??i czy teraz gdy jzu jestm przemeczony zczailem po serduchu i samopoczuciu ile mam odpoczywac i jak poznac ze jzu wyzdrowialem i jestem gotowy do treningu za wszelka pomoc dziekuje...
czesc wiecie moze na ile wiarygodne są badania komputerowe, w koncu musze zaopatrzyc sie w okulary i nie wiem czy takie badanie w salonie wystarczy, czy moze lepiej od razu isc do okulisty jesli cos wiecie na ten temat to bylbym wdzieczny za wypowiedzi pozdrawiam
[...] chce zrobic 2 tyg regeneracji. Czy powinienem wziac jakies suple wspomagajace wlasnie regeneracje? A pozniej mam zrobic 6tyg cykl na gestosc. Chce sie wyrzezbic, ale o ile to mozliwe nie tracic tych z trudem zdobytych 5kg. Ewentualnie spalic jakis tluszcz, ale raczej nie mam go zbyt duzo, wg linka z forum wyszlo mi 18,2%. Jakie suple [...]
Witam wszystkich Jestem nowym urzytkownikiem i niewiem czy w dobrym dziale pisze jesli nie to prosze o przeniesienie Mam 18 lat 1873 wzrostu i waze 58 kg(za malo =( ) Prosze was abyscie mi napisali co i ile jesc najlepiej aby przybrac na masie i jak trenowac Z gory wielkie DZIEKI POZDRAWIAM
[...] wydawało mi się, że mam jakąś drobną kontuzję, ponoć to najgorsze co mogłem robić, teraz stosuję zimne okłady chciałbym się jak najwięcej na ten temat dowiedzieć, dostać o ile to możliwe linki do ciekwych stron na ten temat, może ktos to przechodził?? moze jakiś ekspert zaspokoi moją ciekawość. uwielbiam ćwiczyć z ciężarami i jest to ważny dla [...]
Chciałbym poinformować, że beda prowadzone treningi w zakresie samoobrony na terenie Wroclawia (jeszcze nie jest znana ulica ani sala - wszystko zależy ile osób sie zgłosi ) wiek dowolny,cena 45zl od osoby za miesiac, prowadzacy zajecia sa to ludzie mający stopnie mistrzowskie Polskiej Federacji Sportu style w jakich beda prowadzone zajecia to: [...]
Chciałbym poinformować, że beda prowadzone treningi w zakresie samoobrony na terenie Wroclawia (jeszcze nie jest znana ulica ani sala - wszystko zależy ile osób sie zgłosi ) wiek dowolny,cena 45zl od osoby za miesiac, prowadzacy zajecia sa to ludzie mający stopnie mistrzowskie Polskiej Federacji Sportu style w jakich beda prowadzone zajecia to: [...]
Mam kilka pytań związanych z tym specyfikiem 1 Ile może kosztować to na recepte w aptece 2 Jaka może być wypisana ilość superki na jednej recepcie (bo chyba zabardzo nie za efektownie będzie wyglądało 8 opakowan) 3 Co na odblokowanie po cyklu
czesc chcialbym zabdac poziom swojego naturalnego testosteronu jeszcze przed jakim kolwiek cyklem i mam pytynie odnosnie tego gdzie powinienem sie udac i jak to badanie sie nazywa no i mniej wiecej ile kosztuje z gory dzieki za wypowiedzie!!!
[...] do 250zl),czy moze te pieniądze przeznaczyć na diete np.codziennnie banany,serek biały,jogurty,rybki...itp. Pytanie nr.2 Jeśli lepiej odżywki,to czy jest to odpowiedni moment,może lepiej jeszcze potrenować na sucho? Chciałem jeszcze dodać że nie stosuje jakiejś "twardej diety",staram się jeść ile moge,średnio 5 posiłków dziennie.Pozdrawiam!!!
[...] waga 70kg, moj 'staz' to miesiac nieprzemyslanych treningow na silowni jakis czas temu i 3 tyg przemyslanych i ulozonych treningow w domu (ostatnie 3 tyg), razem z tym zmienilem calkowicie swoja diete. od przyszlego tygodnia zaczynam chodzic na silownie i stad pytanie - jak cwiczyc? przeczytalem juz sporo artykulow tutaj na sfd i wiem, ze [...]
Siemanko jestem początkującym od niedawna chodze na siłownie co możecie mi zaproponować w sprawie odżywek mam 17 lat jakie brać ile razy dziennie w jakich dawkach? chciałem też coś na siłe... ;] No i coś na mase bo jestem chudy i trzeba przytyc :D Z góry dzieki za Dobre Rady - POZDRAWIAM....!
[...] Chodzi o wzrost. Otóż mam 16 lat i 180cm wzrostu(wiem że nie jest to mało ale ja chciałbym coś około 190cm) i chciałbym go sobie „poprawić" ćwiczeniami rozciągającymi( o ile to możliwe).Teraz tak rosnę 0,2-0,3 cm na miesiąc. W niejednym poście czytałem że Michael Jordan się rozciągał i potem sporo urósł. Dlatego zwracam się do Was z prośbą [...]
[...] Rozmawiałem kiedyś z trenerem, byłym uczniem Papy Stamma, który powiedział, że zarówno siłownia, jak i pływanie, do boksu, czyli generalizujac do sportów walki nie pasują. O ile czytałem juz o negatywnym wpływie siłowni, to zdziwiło mnie to pływanie. Podobno Feliks Stamm strasznie gonił swoich uczni właśnie za pływanie i siłownię.. Tymczasem [...]
[...] · 1 napój białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) [...]
[...] Codziennie (przyzwyczailam sie i brakuje zmeczenia w dniach bez treningu)-aeroby 40 min. na steperze albo takim steperze z "wioslami" , i co drugi dzien od 20 min (zobacze ile sie da) HIIT na rowerku (bo chyba zadne inne urzadzenie sie nie nadaje zeby te maksymalne obroty osiagnac?...)albo w dzien bez hiita obwodowy na silowni. Kolejnosc [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
